初心者〜中級者を対象とした総合挌闘技における組技の基本を学ぶクラスです。マット運動や基本動作から、タックル・投げ技のテイクダウン技術、グラウンドにおけるポジショニング技術・関節技・絞め技まで学びます。 初心者〜中級者を対象とした総合挌闘技における打撃の基本を学ぶクラスです。構えやステップの基本動作から、パンチ・キック・ディフェンスの基本技術、ミット打ち、対人の基本技術などを指導します。 総合挌闘技の試合により近い各スパーリング等の実戦練習も行って行くクラスです。直接顔面打撃のスパーリングへの参加については、安全上必ず指導者から許可を受けた後参加して下さい。許可を得られた方は各自必要用具を用意し参加して下さい。この時間帯は選手や選手志望者まで参加しますが、初心者や一般の方もどうぞ積極的にご参加下さい。この時間も各レベルに合ったご指導をいたします。なお、選手を志望する方はより積極的に参加して下さい。 初心者から上級者まで、各レベルにあった柔術の基本動作や基本技術を学ぶクラスです。 柔術のスパーリングを中心に行います。この時間帯も各レベルに合ったご指導をいたしますので、初心者の方もどうぞ積極的にご参加下さい。 ３歳児〜小学校６年生を対象に、『元気』をモットーにレスリングを楽しみましょう。 女性の方限定の健康維持やダイエットなどのフィットネスを主な目的とするクラスです。
※女性の方もどの時間に来られても構いませんが、こちらは女性限定のクラスです。 クラス時間以外の時間は基本的に自由練習となっています。それぞれの目的で、是非この時間を有効にお使い下さい。